La gestion du temps et du stress

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Description

La question du temps est inextricablement liée au stress: manque de temps comme cause de stress, le stress comme cause de perte de temps. Parler du stress, c'est parler du temps. La solution se trouve en vous-même. A vous d'effectuer des choix réfléchis et d'établir des priorités raisonnées. A vous de décider comment gérer votre temps, comment faire face à la pression du travail. A vous de savoir vous gérer vous-même: voilà la clé d'une bonne gestion du temps et du stress. Cette formation vous donne des méthodes pour gérer soi-même efficacement.

Contenu

  • Analyse du phénomène 'stress'
  • Diagnostique de votre vécu du stress
  • Du stress vers le 'flux' : à la recherche d'un stress qui vous donne envie d'être productif
  • Puissance des messages positifs et de la pensée positive
  • Exercices de méditation et de relaxation
  • Apprendre à se concentrer sur l'ici et le maintenant
  • Faites connaissance avec les multiples formes du temps
  • Identifiez les facteurs de perte et de gain de temps
  • De la gestion du temps à la création de temps
  • Inventoriez et analysez vos tâches à la lumière du temps
  • Osez-vous affirmer par rapport à vos tâches et vos collègues
  • Dessinez votre arbre de Noël

Groupe cible

Ce training est destiné à tous professionnels:

  • qui veulent allier performance et plaisir du travail
  • qui souhaitent gérer leur stress de manière saine et constructive
  • et qui veulent que leur temps produise des résultats.

Durée

2 jours

Cours calendrier

1340 EUR
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Chaque organisation a son propre savoir-faire, et chaque collaborateur est unique. C'est pourquoi toutes nos formations sont parfaitement adaptables à votre organisation
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